Batido de aguacate, plátano y cacao
Dificultad: Baja
Preparación: 00H01M | Cocinado: 00H01M | Tiempo total: 00H01M
Receta: TM5, Desayunos y meriendas, Bebidas / Batidos, Fruta
Cocina: Vegetariano
Los batidos (smoothies) siempre son una buena opción si no quieres andar con el estómago vacío.
Los beneficios del aguacate.
Mejor temporada de consumo en otoño, invierno y primavera.
El ingrediente básico en cada comida… El súper poderoso, nutritivo, delicioso, versátil, aguacate!
No le tengais miedo…. Es grasa que tu cuerpo agradece y utiliza!!
A comer aguacate que es como el coco…. Lo único que tienen de malo es la fama!!!
Si te gusta el aguacate, estos son algunos beneficios del aguacate que está aportando mucho a tu salud.
- Contiene Vitamina A
- Vitaminas C, E, H, K
- Complejo B
- Ácido fólico
- Mejora problemas de la piel
- Promueve la liberación de serotonina
- Regula el sueño
- Combate el colesterol
- Aminoácido esenciales
- Fuente de proteina
- Retrasa el proceso de envejecimiento
¿Sabías que si no hubiese otra fuente de alimeto, podríamos vivir solo comiendo aguacate, porque contiene todos los nutrientes que necesitamos?
Preparar batido de aguacate, plátano y cacao
Ingredientes para 1 ración/es
- 1/2 aguacate
- 1/2 plátano
- 2 cucharadas de cacao
- 100 g agua
- 250 g de leche vegetal o agua
- 2 dátiles opcional
Batido aguacate, plátano y cacao con Thermomix
- Añadimos en el vaso del Thermomix, 1/2 aguacate, 1/2 plátano, 2 cucharadas de cacao en polvo puro sin azúcar, tienes la opción de añadir dátiles si lo quieres más dulce, 100 g de agua, trituramos 30 seg/ vel 10, finalizado el tiempo añadimos, 200g de bebida vegetal (coco, avellana, avena o almendra) o agua, bien fria, mezclamos 10 seg/ vel 3.
- Lo puedes tomar como si fuera un chocolate a la taza, calienta 5 min/ 75º/ vel 3.
¡Listo! Ya tienes un desayuno lleno de energía para comenzar tu día.
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