Bolitas energéticas con dátiles y sin horno

Testada: No
Dificultad: Baja
Preparación: 00H01M | Cocinado: 00H01M | Tiempo total: 00H05M
Receta: TM5, TM31, Desayunos y meriendas
Cocina: Vegetariano
bolita energetica con datiles preparada con thermomix

Mordiscos energéticos, para sentirte con más energía durante el día

Bolitas energéticas de dátiles  muy fáciles de preparar con o sin Thermomix, con ingredientes nutritivos y no requieren horneado. Son un tentempié sano y natural, que por sus característica las hace ideales para los momentos previos y posteriores al ejercicio, para un desayuno rápido, para llevar con la comida o merendar en el trabajo.

Lo bueno de estos mordiscos energéticos es que sacian mucho con poca cantidad, constituyen una buena fuente de proteínas y fibra, además, tienen la ventaja de que sus azúcares son liberados lentamente por lo que la sensación de saciedad es más prolongada.

Si los elabora con sus propias manos, puedes cambiar y variar los ingredientes a tu gusto, y darle tu toque personal. Te vas ahorrar un buen dinero en la compra de barritas y aperitivos que, además, suelen contener grandes cantidades de azúcares y aditivos.

Preparar bolitas energéticas con dátiles

Ingredientes para 30 unidades

  • 200 g dátiles
  • 100 g arándanos desecados
  • 100 g copos de avena
  • 150 g almendras crudas con piel
  • 65 g avellanas
  • 50 g coco rallado
  • 20 g semillas de girasol y sésamo
  • 65 g aceite de girasol o coco
  • 30 g de nibs de cacao

Bolitas energéticas sin horno con Thermomix

  1. Pon en el vaso del Thermomix, 200 g dátiles, 100 g arándanos desecados, 100 g copos de avena, 150 g almendras crudas con piel, 65 g avellanas, 50 g coco rallado, 20 g semillas de girasol y sésamo, tritura 10 seg/ vel 5-10 progresivamente.
  2. Añade 65 g de aceite de girasol, 30 g de nibs de cacao, mezcla 10 seg/ vel 1, saca del vaso del Thermomix y forma las bolitas, envuelve cada bolita en papel de hornear y guarda en una caja o tarro.

Ya tenemos listas nuestras bolitas energéticas con dátiles y sin horno con Thermomix, el mejor robot de cocina, tu aliado en la cocina!

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